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快戒菸吧!一张图看抽菸带来包括癌症的各种病变

来源:未知 编辑:陈东佩 时间:2019-08-28

快戒菸吧!一张图看抽菸带来包括癌症的各种病变

记者李鸿典/台北报导

世界卫生组织指出,菸草每年使700多万人失去生命,其中有600多万人缘于直接使用菸草,有大约89万人属于接触二手菸雾的非吸菸者,整体而言,平均不到5秒就有1人因菸害死亡。国健署指出,在台湾,每年约有2万5,000名死于吸菸及近3,000名死于二手菸害,平均不到20分钟就有1人因菸害而失去生命。

▲图/翻摄自董氏基金会 菸害防制中心脸书

大林慈济医院脸书粉专近日发文写道,菸~甘好戒?您会不会有想戒菸却戒不掉的问题?或是有试着想戒菸,可是却越戒抽越多?为什幺会这样…?

大林慈济医院健康谘询室护理师吴季陵说明,因为吸菸会上瘾…那为何要戒菸?因为菸是百病之源,例如:掉头发、白内障、臭菸脸、听力障碍、皮肤癌、牙齿脱落、肺气肿、骨质疏松、心脏血管疾病、消化性溃疡、手指头、指甲变黄、子宫颈癌、流产、精虫变少、活动力降低、阳痿、干癣、柏格式症、各种癌症。

▲图/翻摄自大林慈济医院脸书粉专

如何帮助抽菸的人做自己的主人?第一、先帮他找出戒菸动机;第二、帮他找出戒菸理由;第三、想办法降低菸瘾,降低尼古丁依赖,改善戒断症候群,停止吸菸24小时内身体的不适;第四、戒断症候群产生是身体逐渐恢复健康的过程。

▲图/翻摄自大林慈济医院脸书粉专

如何降低戒断症候群?吴季陵说,第一、药物治疗:戒菸门诊:尼古丁替代疗法;第二、运动;第三、饮食习惯(多蔬果、减少辛辣、重口味);第四、症状处理。

▲图/翻摄自大林慈济医院脸书粉专

至于瘾君子,开始戒菸后,吴季陵说,尤其需要身边人的帮助,包括:第一、宽恕、包容戒菸者的不好的情绪;第二、保持禁菸的态度,像是划分禁菸的范围、收起菸灰缸、打火机等;第三、转移注意力;第四、鼓励再接再励。

▲图/翻摄自大林慈济医院脸书粉专

 

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